Массаж – это способ воздействия на кожный покров, позволяющий добиться существенного расслабления, улучшения циркуляции крови в мышцах. Важно правильно выбрать технику, так как от нее зависит то, насколько качественным будет:
- укрепление мышечных волокон;
- стабилизация обмена веществ в хрящевых тканях, из которых состоят межпозвоночные диски.
С помощью классического массажа можно устранить болевые ощущения в области спины, независимо от того, как давно они появились.
Особенности
Посредством такой лечебной процедуры, как массаж спины, при условии, что его выполняет опытный специалист, можно позабыть о спазмах и хронических проблемах в пояснице. Так как происходит улучшение кровообращения, то это способствует восстановлению нормального функционирования сердца и всей сосудистой системы. Соответственно после курса массажной терапии может стабилизироваться артериальное давление.
Терапевтическая технология массирования должна выполняться по направлению, в котором движется кровь и лимфа. Многочисленные исследования доказали то, что посредством техник массажа мастер должен двигать руками:
- от поясницы к лимфатическим узлам, расположенным в области паха;
- с грудной зоны к каждой из подмышечных впадин;
- от груди до ключицы.
При работе особое внимание уделяют проработке подкожной группы мышц. Запрещено затрагивать позвоночник. Имеющиеся проблемы сможет устранить мануальный терапевт, у которого имеется специальное образование и опыт. Каждый вариант массажа спины по-своему уникальный. Выделяют несколько методик выполнения этой процедуры.
- Нижний грудной отдел.
- Лопаточный отдел.
- Воротниковая часть.
- Область поясницы.
Стоит заметить, что воротниковая зона чаще всего подвергается воздействию. Она может пострадать из-за неправильного сна, кривой осанки, что и приводит к серьезным последствиям в виде болевых ощущений и образования хронических заболеваний. В каждой отдельной части свои правила осуществления массажа.
Воротниковая зона
- Первоначально проводят разминание мышечной массы и кожного покрова, для чего выполняют поглаживание.
- Осуществляют «пиление» от плечевого отдела до основания черепа по 3 раза с каждой стороны. Воздействие должно быть не слишком сильным, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния пациента. Эта зона достаточно восприимчива к надавливаниям относительно остальных участков спины.
- Подушками пальцев делают выжимание. Движения должны быть направлению от лопаток к основанию черепа. Упражнение повторяют 3 раза.
- Ладонями выжимают от плеч, опять же, до основания черепа. Нужно чередовать стороны между собой и действие повторяют 5 раз.
- Большими пальцами рук осуществляют точечное разминание. Для упражнения обхватывают шею ладонями, а большими пальцами нажимают вдоль позвонков. Процедуру повторяют 3 раза.
- Завершение – легкое поглаживание.
Область лопатки
- Начало классическое – поглаживание обрабатываемой зоны.
- Нужно делать ряд различных видов растирания, причем движения нужно выполнять пассивными, растягивающими мышцы.
- Тщательно прорабатывают подлопаточные мышечные волокна.
- Разминают проблемную зону, поглаживают делая движения по направлению к подмышечным углам.
- Завершается терапия за счет легких, плавных поглаживаний.
Поясничный отдел
В области поясницы могут возникать самые различные проблемы, которые проявляются в виде:
- покалывания;
- потягивания;
- резких пронзающих болей;
- простреливания.
Если своевременно не пройти терапию массажа с тщательно подобранной техникой, то возможно развитие хронических болезней.
- Нужно совершать ряд небольших массирующих упражнения в области ягодичной мышцы, что подготовит поясничный отдел для последующего воздействия.
- Поочередно нужно делать выжимание, поглаживание и потряхивание поясничной зоны.
- Важный этап – воздействие на поясницу за счет гребней кулаков. Эту технику чередуют с такими действиями, как потряхивание и поглаживание.
- Периодически можно делать разные типы растирания, которые оказывают не меньшее влияние на поясничные мышцы.
Нижний грудной отдел
- Для подготовки этой зоны спины делают поглаживание.
- Выполняют тщательно выжимание мышц.
- Далее начинают чередовать выжимание с растиранием.
- Растирание постепенно преобразуется в разминание.
- Основа процедуры – чередование ударов – сотрясающих с ударными.
Стоит заметить, что после того, как осуществлено расслабление – подготовка мышц, на каждую область отводят порядка 5 минут. Если терапия лечебного характера, то длительность воздействия на каждую часть может быть увеличена до 15 минут.
Чтобы стать хорошим массажистом можно пройти курс массажа, на котором предложат:
- исследование теоретической базы;
- практические занятия;
- диплом государственного образца.
Самое главное – это грамотно подобрать компанию, которая предложит обучение на высшем уровне, а занятия будут проводиться только лучшими специалистами своего дела.